config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Power Monkey Fitness

Nougat

ਪਾਵਰ ਬਾਂਦਰ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

+ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
+ 1,200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਫ਼ਤ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ
ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੁਨਿਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ + ਮੁਫਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਰ 365 ਵਰਕਆਉਟ।
+ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਅਥਲੀਟ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ।
+ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾ ਸਕੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ ਬਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਟੁੱਟ ਅੰਗੂਠੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ! ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਵੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ ਹਨ।

ਪਾਵਰ ਬਾਂਦਰ ਕੌਣ ਹੈ?
ਪਾਵਰ ਮੌਨਕੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੁਲੀਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਕੋਚ ਬਣੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ ਹਨ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਕਰਾਸਫਿਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਓਲੰਪਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਡੇਵ ਦੁਰਾਂਤੇ, ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਮਾਈਕ ਸੇਰਬਸ, ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਮੌਨੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਕੋਲਿਨ ਗੇਰਾਘਟੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਤਕਨੀਕੀ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁਲਾਂਕਣ-ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ-ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਿਲਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਅਥਲੀਟ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਟਰੈਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

*ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ*

-ਕੋਰ 365 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ -
** ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ!**
ਇਕਸਾਰਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਔਸਤਨ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕੋਰ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨਲ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ Core365 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਮੋੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰੀ ਮਿਡਲਾਈਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ; obliques, ਕਮਰ flexors, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, glutes, ਅਤੇ hamstrings.

- ਹੁਨਰ ਵਿਕਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ-
ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ, ਜਾਂ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਹਰਕਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ। ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ!

-ਵਾਲੀਅਮ ਪਲਾਨ-
ਇਹ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਹਨ ਜੋ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ।

-ਬਾਂਦਰ ਵਿਧੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ-
ਸਾਡੇ ਦਸਤਖਤ ਬਾਂਦਰ ਵਿਧੀ, ਜੀਪੀਪੀ (ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ) ਦਾ ਸਾਡਾ ਸੰਸਕਰਣ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਥਲੀਟ ਬਣੋ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ GPP ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਇਆ ਹੈ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਵੇਟ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

Power Monkey Training

Power Monkey Training ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ